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月別: 2013年11月

ボルダリング43日目 4mの高さで顔面から落下(しかし無傷)

昨日は午後に5時間ほどボルダリングをしてきました。 写真の課題に挑戦していて、最初は160度ルーフからスタートし、 途中から壁の側面を伝って行くという珍しい課題です。 ルーフから左手で側面のホールドを取り、さらに側面にヒールフックや トゥーフックをしながら少しずつ身体を上にあげていきます。 調子良くゴールのホールドに片手がかかったのですが、 体を横向きにしたヒールフックをしたままバランスを崩して落下。 普通、ボルダリングは背中から落ちるものですが、足を高い位置にあげていたため 自分でも驚いたのですが、顔面からマットに着地しました。 幸い無傷でし... Read More

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仕組みづくりに投資する

続けるコツは毎日やること・・・ サイクルロジックのようですが、 人間の意志は弱いものですから、 毎日ダラダラとでも続けてしまったほうが 案外習慣化されるものです。 数日に1回やるとか、 気が向いたときにやるとかは、 だいたい続かないものですよね。 ともかく毎日取り組んで、 「意識しなくてもできる」 レベルまでいかに早く もっていくかが大事でしょう。 しかし、そうはいっても 毎日取り組むのは大変です。 習慣化されていないうちは 「やらない言い訳」が 無限に出てきますから、 これに抗うのも これまた難しいと... Read More

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続けるコツは、毎日やること

勉強、運動、食生活、 なんにしても続ける、 習慣化するのは大変です。 三日坊主という言葉があるぐらい、 人間の意志は薄弱で、 私も昔、健康のために 皇居ランをしていたことがあったのですが、 最初ははりきって 週2回ぐらい走っていたのが、 週1回になり、 やがて隔週になり・・・ と 確か3ヶ月ぐらいしか もたなかった記憶があります。 もう1つ、どうしても続かないのが 早起きです。 せめて6時台には起きたいのですが、 だいたい7時台になります。 職住近接なので それでも十分なのですが。 逆に、ブログとメルマガや、 ... Read More

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ボルダリング42日目 150度壁 4級課題をクリア

昨日は久々に平日ボルダリング。 2時間ほど登ってきました。 前回、落とし損ねた150度壁の4級課題をクリア。 身体の調子はよくて、160度壁、120度壁でも やや前進が見られました。 ただ、この150度の課題はウォームアップもそこそこ、 まだ身体が疲れてないときにクリアしたので、 再現性がとれない予感・・・。 1回登っただけで 腕にダメージが来る、タフな課題です。 とはいえ、毎日家でトレーニングをしているかいあってか、 前傾壁を繰り返し登っても 腕がへたらなくなってきました。 苦手意識が強かったルーフも 好きになれそうです。 ... Read More

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言語化して、自分の教科書をつくろう

ブログ、メルマガを書き始めて かれこれ3年ぐらいになりました。 この3年間で、 ふと思ったことを言語化する習慣というのが きっちりついたなと思います。 毎日800字ほどの メルマガを書いている裏では、 たくさんの気づき、メモ書きを Evernoteに書き溜めておりまして、 これも気づけば 3年の蓄積になりました。 メモの数は4,500個にもおよび、 毎年1,500個以上の気づきを 蓄積してきたことになります。 さて、言語化するクセを つけていて1番良かったなと思うのは、 自分の頭の中に蓄積してきた 様々なハウツーを ... Read More

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適切なハードルが成長を促す

人間はハードルを越えてこそ 成長します。 簡単なことばかりやっていても、 コンフォートゾーンにこもっていても、 成長は促されません。 ボルダリングでも、 簡単な課題ばかりやっていても なかなか上達しません。 確かに、30秒かけて 登っていた課題を 15秒で登れるようには なるかもしれませんが、 言い換えれば 「いまやれていることが  よりうまくなる」 という程度で、 いくらやっても 高難易度の課題を 落とせるようにはならないのです。 では、ひたすら 難易度が高い課題に 挑戦すれば良いかといえば、 そうでもあ... Read More

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放任と自主性

人は自分で責任を持って 物事に取り組むことで 自主性が身につきます。 自分で責任をとらず、 誰かにとってもらう(例えば上司とか、友人とか)ことを 繰り返していれば、 いつまでたっても 自分で決断するクセは 身につかないでしょう。 ゆえに、組織においては 上司が部下にある程度仕事を任せて、 自分で責任をとる機会を 作り出してあげることが大切でしょう。 「うちの部下は自主性が無くてね~」 と言っている上司は、 部下が自分の鏡であることを 忘れてしまっているのです。 上司に 「部下に任せる」 ことを決断する器量... Read More

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くじを1回引く?それとも100回引く?

成功するかどうかは運次第。 どうがんばっても うまくいかないときもあれば、 全然努力しなくても うまくいっちゃうことって ありますよね。 これ以上無い努力をしたのに 結果が出せなかったときというのは、 誰しもやはり落胆するものかもしれません。 さて、では努力と成功というのは いったいどういう関係だと 捉えればいいのでしょう? 運次第で無駄になってしまうものでしょうか? 確かに、そういう見方も 一部は事実なのかもしれませんが、 全体を見ているとは言いがたいでしょう。 もう少し正しくいえば、 努力するとは 「くじを引く... Read More

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暇な時間をどう過ごすか

「暇」の意味合いが10年前に比べて 変わった・・・ そんな記事がBLOGOSに出ていました。 http://blogos.com/article/74193/ なるほど確かに、 今はまとまって空いた時間を「暇」と表現するよりは、 ・電車に乗っている数分の時間 ・食事が出るまでの数分の時間 ・待ち合わせの時間までの数分の時間 こういった、いわゆる 「すきま時間」に対して「暇」という 言葉をあてはめているのでしょう。 また、企業としてもすきま時間をいかにして 消費してもらうかというところに、 サービスの機会を見出しているように... Read More

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ボルダリングの靴下

私はいつもボルダリングをやるときには靴下を履きます。 靴下を履くと、 ・きつい靴でも履きやすい ・靴が汚れない ・汗で靴と足がすべるのを防ぐ などの効果があって、素足よりも良いような気がするのです。 ただ、ゴワゴワした普通の靴下はおすすめしません。 少し高いですが、tabioの5本指ソックスが 薄いし、滑り止めがついているし、非常に丈夫なのでおすすめです。 1000円近くするのでちょっと高いですが。 ... Read More

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